기억력 좋아지는 법 및 음식 정리
성인이 되고 바쁘게 생활을 하다 보면 점점 기억력이 안 좋아지는 느낌이 들게 됩니다. 실제로 나이가 들어감에 따라 두뇌가 노화되어 가기 때문에 특별히 신경 쓰고 관리하지 않으면 나타나는 현상이라 할 수 있습니다. 그러나 평소에 기억력 좋아지는 법을 실천하고 기억력에 좋은 음식도 꾸준히 챙겨 드시면 두뇌 발달에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러면 어떤 방법으로 기억력을 좋게 하는지 알아보도록 하겠습니다. 기억력 좋아지는 법 ★ 잠은 8시간 정도 숙면하기 숙면을 하는 동안 몸에 쌓인 피로를 풀어주고 뇌를 건강하게 해 줍니다. 성인을 기준으로 7~9시간 정도 평균 8시간은 숙면을 취해야 좋고 수면 시간이 짧아지면 뇌가 휴식을 제대로 취하지 못하므로 건강에 좋지 않습니다. 이점을 고려하면 늦은 밤까지 게임..
일상
2022. 10. 12. 23:38
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