뇌에 좋은 음식 16가지
두뇌 발달에 도움이 되는 방법 중 우리가 매일 섭취하는 음식을 빼놓을 수 없는데요 조금만 신경 쓰면 뇌의 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다. 뇌 기능을 좋게 만들어 주는 대표적인 영양소가 들어 있는 음식은 무엇이 있는지 총 16가지를 모아 봤습니다. 뇌에 좋은 음식 16가지 모음 1. 토마토 덜 익은 것보다 붉게 익은 토마토를 섭취하면 몸에 매우 좋다는 보고가 있는데 여러 영양성분 중 라이코펜은 인체의 산화를 방지하는 천연 항산화 효과가 있습니다. 토마토 섭취를 통해 비타민B 성분을 얻을 수 있는데 비타민 B군이 심장병 및 당뇨에 좋고 인지기능에 관장하는 연구 결과가 나오고 있으며 알츠하이머병 예방에 도움이 된다고 합니다. 2. 굴 타우린, 아연, 핵산, 미네랄, 비타민 등 굴에는 몸에 좋은 영양성분이..
건강
2021. 7. 11. 15:21
반응형