스트레스 해소법 쉽게 푸는 방법
스트레스가 쌓이면 피로감이나 무기력한 생활, 특정한 일에 대한 불안감 및 초조함, 심리적으로 우울해지는 증상, 식욕에 대한 욕구 저하, 불면증 등 여러 가지 신체적 반응을 일으켜 정신적 육체적 건강에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 스트레스는 그 누구도 피할 수 없는 문제로 일상생활에서 오는 무수히 많은 요인에 의해 발생하게 됩니다. 따라서 평소 스트레스를 줄일 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다. 그러면 스트레스 해소법 1위로 꼽을 수 있는 최고의 방법은 무엇일까요? 스트레스 해소법 1위 독서 영국 서섹스대학교에서 조사한 결과에 의하면 여러 가지 스트레스 푸는 방법 중 '독서'가 가장 큰 효과가 있었다고 합니다. 더욱 놀라운 것은 6분 정도 책을 본 후 스트레스 지수가 68%까지 감소해 긴장된 근육이 풀어지..
건강
2021. 7. 9. 17:16
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