아몬드 효능 및 하루 섭취량
견과류를 조금씩 매일 섭취하면 각종 질병을 예방하고 혈관을 건강하게 해주는 것으로 알려져 있는데 호두, 잣, 브라질너트, 아몬드, 땅콩 등 다양한 견과류에 함유된 영양성분이 동일하지 않고 조금씩 다를 수 있으므로 각각의 효능을 정확히 알아 두시면 본인에게 필요한 견과류 종류를 선택해서 드실 수 있습니다. 오늘 알아볼 아몬드 효능 및 아몬드 하루 섭취량은 몇 개가 적당한지 정리를 해보겠습니다. 아몬드 효능 비타민 E, 불포화지방산이 풍부하게 들어 있는 아몬드를 섭취하면 혈관에 흐르는 혈액에 포함되어 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있어서 혈액순환이 신체 곳곳에 잘 전달되도록 해줘서 각종 심혈관계 질환에 걸릴 확률을 낮춰줍니다. 또한 혈전증을 예방해 관상 동맥이 좁아지는 것을 억제해서 심근 경색 ..
건강
2021. 7. 25. 14:14
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