혈압 낮추는 방법 음식 및 운동
혈압이 높으면 두통, 피로감, 협심증, 코피, 혈뇨, 시력 저하, 뇌혈관 장애 증상, 심계항진 등 여러 증상이 나타날 수 있는데 고혈압이 무서운 것은 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있다는 점입니다. 혈압이 상승하는 주된 요인은 고지혈증이나 당뇨병을 앓고 있는 경우입니다. 이 외에도 심혈관 질환의 가족력이 있는 경우, 흡연, 짜게 먹는 식습관, 과도한 음주, 인체에 필요한 영양성분 부족 등이 혈압 상승을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 혈압 낮추는 방법 음식 1. 칼륨이 함유된 음식 섭취하기 우선 짜게 먹는 식습관을 바로 잡으셔야 합니다. 그런 다음 나트륨을 배출하고 혈관을 건강하게 해주는 칼륨이 함유된 음식들을 적당량으로 꾸준하게 섭취하는 습관을 들입니다. 칼륨이 함유되어 있는 음식으로는 바나나, 우..
건강
2022. 10. 12. 15:18
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