체온을 조절하는 신체적 능력 중 하나가 땀을 흘리는 것입니다. 그런데 운동이나 노동을 하지 않았는데 땀이 난다면? 특히 잠을 잘 때 식은땀이 나는 이유는 무엇일까요? 자고 일어났더니 땀으로 인해서 배게나 이불이 젖어 있는 경험을 해보신 분들이 많으실 겁니다. 그러나 신체적인 증상이나 문제가 없다면 흔히 있는 일이므로 크게 걱정하지 않으셔도 된다고 합니다. 그러면 잘 때 식은땀이 나는 이유는 무엇이 있는지 체크를 해보겠습니다. 잘때 식은땀 나는 이유 1. 저혈당으로 인한 문제 혈당 수치가 80~150mg/dL 이하로 떨어지면 포도당 공급의 양이 감소해 식은땀을 흘리거나 현기증, 피로감 등이 유발될 수 있습니다. 당뇨병을 치료하기 위해 인위적으로 인슐린을 투여하는데 너무 과도한 양을 투여할 경우 저혈당이 올..
여름이 되면 청귤청을 꼭 담그시는 분들이 계신데요 청귤 나오는 시기가 언제인지 궁금해하실 것 같아서 수확시기와 아직 청귤청 만들어 보지 않으신 분들을 위해서 청귤 효능이 무엇인지 정리를 해보겠습니다. 사실 정확한 이름은 풋귤이라고 해야 됩니다. 아직 덜 익은 귤이라 해서 '풋귤'이라는 명칭을 써야 하지만 많은 분들이 청귤이라는 이름으로 알고 계십니다. 청귤 나오는 시기 매년 조금씩 기준이 달라질 수 있지만 8월부터 9월 중순까지 풋귤인 청귤을 수확하게 됩니다. 7월에는 수확을 할 수 없고 8월 1일부터 수확이 가능하고 9월 15일까지가 수확시기입니다. 1년에 딱 45일만 수확하기 때문에 인터넷으로 미리 예약해서 판매를 하기도 합니다. 워낙 더운 여름날에 땡볕에서 수확하는 작업이라 농사하시는 분들께 고마운..
직장 동료 또는 주변 사람들을 유심히 보면 일을 빠르게 처리하는 사람이 한 두 명은 있기 마련인데 이런 분들은 일을 잘한다는 말을 자주 듣기도 합니다. 도대체 일 잘하는 직원은 어떤 마인드로 어떻게 일을 하는 것일까요? 일처리 빠른 사람 특징 5가지 1. 어떤 일에 대한 회신이나 답변이 빠릅니다. 누군가 질문을 하거나 문제를 제시했을 때 해결책이나 답을 찾기 위한 노력에 집중을 합니다. 업무 처리가 빠른 이유는 문제를 복잡하게 생각하기보다 핵심이 되는 것을 파악해서 그 안에서 답을 찾는 경향이 있습니다. 2. 전체적인 업무를 파악하고 그림을 그립니다. 자신이 하고 있는 업무의 시스템이나 큰 틀을 정확하게 파악하고 있으며 머릿속으로 그림을 그리는 습관이 있습니다. 3. 약속시간에 맞춰서 일을 처리합니다. ..
오늘은 눈에 좋은 음식 10가지 항목을 정리해 보겠습니다. 일상생활을 하는 데 있어서 눈이 하는 역할은 매우 중요합니다. 그러나 각종 업무와 눈에 피로를 주는 여러 가지 일을 하고 있지만 평소에 눈의 소중함을 인식하지 못하고 살아가고 있습니다. 따라서 앞으로 눈에 좋은 음식에 대한 정보를 파악하고 건강관리에 힘써야 하겠습니다. 그러면 어떤 음식을 꾸준히 섭취해야 하는지 살펴보겠습니다. 눈에 좋은 음식 10가지 1. 결명자차 예로부터 눈을 좋게 해 주는 것으로 알려져 있는 결명자는 과중한 업무 또는 공부로 인해서 눈에 쌓인 피로를 풀어주는 역할을 하며 시력이 떨어지는 것을 막아줍니다. 또한 각막염, 야맹증 개선에 도움을 주고 충혈된 눈을 회복하는 효능이 있습니다. 결명자차가 눈에 좋은 음식으로 유명한데 항..
껍질이 붉은빛을 내는 천도복숭아는 껍질에 털이 없는 특징이 있으며 천도나 백도 복숭아에 비해서 단맛이 덜하고 신맛이 강하며 크기가 작습니다. 수확은 6월 중순부터 시작되며 과육이 하얗고 말랑한 신비 복숭아도 천도복숭아 품종 중 하나로 알려져 있습니다. 칼로리는 일반 과일보다 낮은 편에 속하다고 하는데 그러면 몸에 좋다고 알려져 있는 천도복숭아 효능 및 칼로리는 무엇인지 알아보고 섭취 시 조심해야 할 부작용 증상은 무엇이 있는지 체크해 보겠습니다. 천도복숭아 효능 효과 1. 숙취해소에 도움을 줍니다 아스파라긴산은 콩나물, 배, 연근, 매생이, 아스파라거스, 복숭아 등에 함유되어 있습니다. 천도복숭아도 아스파라긴산이 들어 있어서 피로를 풀어주거나 자양강장 역할을 하며 숙취해소 효능을 지니고 있습니다. 음주 ..
컨저링 시리즈 세 번째 작품 '컨저링: 악마가 시켰다' (원제 The Conjuring: The Devil Made Me Do) 후기입니다. 과학적으로 해명할 수 없는 초자연적인 내용이 담겨있는 오컬트 영화로 진짜 이런 사건이 실화라는 이유만으로도 소름 끼칩니다. 컨저링 3 감독은 마이클 차베즈, 제임스 완이 기획 및 제작을 맡았아서 제작을 했습니다. 컨저링 3: 악마가 시켰다 실화 내용 1981년 실제로 있었던 아르네 존슨 살인사건을 바탕으로 만들어졌는데 재판에서 아르네 존슨은 악마에 씌여 본인 의지와 상관없이 어쩔 수 없이 저지른 일이라며 범행을 부인했고 워렌 부부가 아르네 존슨에게 엑소시즘을 세 번이나 행했다고 합니다. 워렌 부부의 증언에 의하면 존슨 여자 친구의 동생 데이비드를 엑소시즘 하는 과정..
칼로리가 높은 호두를 하루에 몇 개 정도 먹어야 적당할까요? 우선 호두가 좋은 이유를 살펴보면 리놀렌산, 비타민E가 풍부해 혈관에 지방이 들어붙는 것을 막아 동맥경화 예방에 좋고 피부의 노화를 억제하는 항산화 효과가 있어서 꾸준하게 섭취하면 좋습니다. 이처럼 건강에 매우 좋은 효능을 지니고 있지만 호두에는 지방이 풍부하고 칼로리가 높으므로 호두 하루 섭취량을 참고해서 드시면 건강을 챙기는데 도움이 되실 겁니다. 호두 하루 섭취량 USDA(농무부)에 의하면 호두 1일 섭취량은 1온스를 권장합니다. 온스라는 단어가 생소하게 느껴지는데요 g으로 계산하면 28.349g으로 소수점을 제외하고 약 28g 정도 생각하시면 됩니다. 양이 적으므로 식사대용으로 드시면 공복감이 클 수 있으므로 호두에 없는 단백질과 칼슘이..
무더운 여름철 실내적정온도 알려드립니다. 우리가 시원하다고 느끼는 여름철 적정 쾌적 온도는 22~26도를 유지할 때 쾌적함을 느낀다고 하는데요 실내온도가 26도 이상 올라가면 시원한 느낌보다 덥다는 느낌을 받으실 수 있습니다. 에어컨을 켜도 실내 크기나 구조, 앉아 있는 위치에 따라서 온도차가 있으므로 실제로 시원하게 느끼는 실내 적정온도 차이가 달라질 수 있습니다. 많은 분들이 방문하는 대표적인 공공장소 에어컨 적정온도 권장 기준을 알아보니 장소에 따라 온도 차이가 너무 크게 난다는 것을 알 수 있습니다. 공공기관 실내 적정온도 28도 이상 호텔 및 은행 26도 이상 백화점, 대형마트, 공항 25도 이상 특히 공공기관은 28도 이상을 권장한다고 합니다. 25도 이상 권장하는 백화점이나 대형마트, 공항과..