시원하게콕

여름철에는 날씨가 더워서 배탈이 나기 쉬운데 찬 음식을 많이 먹거나 익히지 않은 음식물 섭취가 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 배탈이 나면 소화가 안되고 속이 메스껍거나 구토를 유발하며 설사가 동반될 수 있습니다. 특히 여름에는 음식물이 쉽게 상하기 때문에 각별한 주의가 필요한데요 배탈로 인한 설사 증상이 있다면 설사에 좋은 음식 위주로 섭취하시는 것이 좋습니다. 배탈 설사에 좋은 음식 7가지 구연산이 풍부한 매실차 장의 경련을 줄여주는 페퍼민트 설사를 완화시켜 주는 녹색 바나나 장염이나 식중독에 좋은 생강 탄닌 성분이 함유된 감, 밤, 배 따뜻한 성질의 부추, 칡 펙틴이 들어 있는 블루베리, 사과 설사의 원인을 살펴보면 상하거나 오염된 물, 대장균, 콜레라, 살모넬라 같은 세균에 감염되었을 때, 설익은..

두뇌 발달에 도움이 되는 방법 중 우리가 매일 섭취하는 음식을 빼놓을 수 없는데요 조금만 신경 쓰면 뇌의 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다. 뇌 기능을 좋게 만들어 주는 대표적인 영양소가 들어 있는 음식은 무엇이 있는지 총 16가지를 모아 봤습니다. 뇌에 좋은 음식 16가지 모음 1. 토마토 덜 익은 것보다 붉게 익은 토마토를 섭취하면 몸에 매우 좋다는 보고가 있는데 여러 영양성분 중 라이코펜은 인체의 산화를 방지하는 천연 항산화 효과가 있습니다. 토마토 섭취를 통해 비타민B 성분을 얻을 수 있는데 비타민 B군이 심장병 및 당뇨에 좋고 인지기능에 관장하는 연구 결과가 나오고 있으며 알츠하이머병 예방에 도움이 된다고 합니다. 2. 굴 타우린, 아연, 핵산, 미네랄, 비타민 등 굴에는 몸에 좋은 영양성분이..

스트레스가 쌓이면 피로감이나 무기력한 생활, 특정한 일에 대한 불안감 및 초조함, 심리적으로 우울해지는 증상, 식욕에 대한 욕구 저하, 불면증 등 여러 가지 신체적 반응을 일으켜 정신적 육체적 건강에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 스트레스는 그 누구도 피할 수 없는 문제로 일상생활에서 오는 무수히 많은 요인에 의해 발생하게 됩니다. 따라서 평소 스트레스를 줄일 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다. 그러면 스트레스 해소법 1위로 꼽을 수 있는 최고의 방법은 무엇일까요? 스트레스 해소법 1위 독서 영국 서섹스대학교에서 조사한 결과에 의하면 여러 가지 스트레스 푸는 방법 중 '독서'가 가장 큰 효과가 있었다고 합니다. 더욱 놀라운 것은 6분 정도 책을 본 후 스트레스 지수가 68%까지 감소해 긴장된 근육이 풀어지..

체온을 조절하는 신체적 능력 중 하나가 땀을 흘리는 것입니다. 그런데 운동이나 노동을 하지 않았는데 땀이 난다면? 특히 잠을 잘 때 식은땀이 나는 이유는 무엇일까요? 자고 일어났더니 땀으로 인해서 배게나 이불이 젖어 있는 경험을 해보신 분들이 많으실 겁니다. 그러나 신체적인 증상이나 문제가 없다면 흔히 있는 일이므로 크게 걱정하지 않으셔도 된다고 합니다. 그러면 잘 때 식은땀이 나는 이유는 무엇이 있는지 체크를 해보겠습니다. 잘때 식은땀 나는 이유 1. 저혈당으로 인한 문제 혈당 수치가 80~150mg/dL 이하로 떨어지면 포도당 공급의 양이 감소해 식은땀을 흘리거나 현기증, 피로감 등이 유발될 수 있습니다. 당뇨병을 치료하기 위해 인위적으로 인슐린을 투여하는데 너무 과도한 양을 투여할 경우 저혈당이 올..

오늘은 눈에 좋은 음식 10가지 항목을 정리해 보겠습니다. 일상생활을 하는 데 있어서 눈이 하는 역할은 매우 중요합니다. 그러나 각종 업무와 눈에 피로를 주는 여러 가지 일을 하고 있지만 평소에 눈의 소중함을 인식하지 못하고 살아가고 있습니다. 따라서 앞으로 눈에 좋은 음식에 대한 정보를 파악하고 건강관리에 힘써야 하겠습니다. 그러면 어떤 음식을 꾸준히 섭취해야 하는지 살펴보겠습니다. 눈에 좋은 음식 10가지 1. 결명자차 예로부터 눈을 좋게 해 주는 것으로 알려져 있는 결명자는 과중한 업무 또는 공부로 인해서 눈에 쌓인 피로를 풀어주는 역할을 하며 시력이 떨어지는 것을 막아줍니다. 또한 각막염, 야맹증 개선에 도움을 주고 충혈된 눈을 회복하는 효능이 있습니다. 결명자차가 눈에 좋은 음식으로 유명한데 항..

껍질이 붉은빛을 내는 천도복숭아는 껍질에 털이 없는 특징이 있으며 천도나 백도 복숭아에 비해서 단맛이 덜하고 신맛이 강하며 크기가 작습니다. 수확은 6월 중순부터 시작되며 과육이 하얗고 말랑한 신비 복숭아도 천도복숭아 품종 중 하나로 알려져 있습니다. 칼로리는 일반 과일보다 낮은 편에 속하다고 하는데 그러면 몸에 좋다고 알려져 있는 천도복숭아 효능 및 칼로리는 무엇인지 알아보고 섭취 시 조심해야 할 부작용 증상은 무엇이 있는지 체크해 보겠습니다. 천도복숭아 효능 효과 1. 숙취해소에 도움을 줍니다 아스파라긴산은 콩나물, 배, 연근, 매생이, 아스파라거스, 복숭아 등에 함유되어 있습니다. 천도복숭아도 아스파라긴산이 들어 있어서 피로를 풀어주거나 자양강장 역할을 하며 숙취해소 효능을 지니고 있습니다. 음주 ..